搞懂再練,認識重量訓練名詞
每個人所能承受的重量不相同,所以為了簡易區分訓練負荷,我們通常會用RM來制定訓練課程或菜單,這樣一來就能用統一的說法...
每個人所能承受的重量不相同,所以為了簡易區分訓練負荷,我們通常會用RM來制定訓練課程或菜單,這樣一來就能用統一的說法...
現代人講求時效性,想要在短時間內得到最大效益,以至於省時又能練到全身的循環訓練,成為不少人訓練的首選。可是這樣的運動模式真的適合...
這份極限菜單設計很全面。無論是腿、胸、背,還是肩、手都有照顧到。歡迎想變換訓練口味,或是想親自嘗試的人來練。而考慮到單用文字敘述你...