運動後甜點—收操 通常我們剛運動完，心跳、體溫都會呈現高檔狀態，肌肉也是處於收縮、較緊繃的情形。這時如果能做點伸展，也就是俗稱的「收操」，不僅可以...閱讀全文 綜合訓練 4,981 0 伸展延展肌肉收操柔軟度運動
