在家也能練!效果不亞於跑步機的心肺訓練菜單
。Cardio的好處是能短時間讓心率衝到中高強度,並利用強度的高低落差製造後燃效應,達到減脂目的。此外,如果你設定的強度足夠,通常Cardio...
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該如何挑選適合自己的啞鈴,恐怕是多數人的困擾。特別是要買回家使用,可能就得將重量、材質、價格、安全性等指標列入考量。接著司博特將告訴...
這次接觸到XOANON洛恩耐極速調重啞鈴(可調式啞鈴)後,司博特第一次體驗到更細微的重量區隔,更換重量相當方便簡單,且一樣具有不占空間...
最近上市的臂熱三代則是一舉結合上面兩種臂熱的優點,提升了器材整體的訓練CP值。你只需要用簡單的工具拆裝,就能同時顧及負重與旋轉功能...
腿部是我們人體肌肉量最多的地方,所以司博特很推薦做重量訓練時,先從腿部做起。一旦下半身變得強壯,要提升整體...