鍛鍊強而有力的翹臀:Hip Thrust
拋棄舊有「瘦=身材好」的觀念,有越來越多女孩開始接受「結實、線條、力量美」,紛紛加入運動行列,甚至有不少經歷改變的女孩,透過不同...
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屁股在好看之餘,是否仍維持他原來的功能性、他在我運動的時候有沒有扮演好傳輸力量的角色、日常生活中我的屁股有在工作嗎、還是說他常找...
想要擁有令人欣羨的臀部曲線,撇除先天決定的基因不談,重量訓練會是個絕佳途徑。且這些訓練不光只是能呈現更好的外表,對於身體活動能力...
我們的臀部肌群橫跨著髖關節,在身體活動中,扮演穩定骨盆的角色。在最理想的狀況下,應是髖關節與臀部肌群...