強健前臂(握力)5運動 各種我們想得到的動作,都一再向我們證明「手」與訓練的關聯有多緊密,而按照這般重要性,我們應該將前臂視為訓練的一環,因為沒有他們的...閱讀全文 重量訓練 2,459 0 前臂訓練小手臂拉力帶握力
加強握力 訓練更有利 不要小看這段小手臂的力量,通常會延伸到「握力」,也是影響動作是否能完成的關鍵。舉個例子:部分人在做硬舉時,明明雙腿還有力氣拉起重量...閱讀全文 輪播 5,760 0 W槓啞鈴小手臂拉力帶握力硬舉重量訓練