沒有教練的我，該如何安排訓練？ 當涉及到安排健身與鍛鍊內容時，有一個非常重要的指導原則能協助我們釐清細節，那就是能涵蓋目標、個人水平及時間等元素的「F.I.T.T」原則。閱讀全文 輪播 8,329 0 FITT原則如何安排訓練規劃訓練菜單
