高手請入 3款全身性訓練菜單 伴隨女性運動人口的增加，司博特也常被問到「女生該如何增肌減脂、女生要怎麼設定重量與組數、女生應該做哪些訓練動作」等諸如此類的問題...閱讀全文 訓練菜單 6,197 0 全身性訓練啞鈴壺鈴女性運動槓鈴訓練菜單重量訓練
