你不是過度訓練，是缺乏恢復 過度訓練是運動員的惡夢。除了運動表現下降是首要症頭外，還有可能伴隨疲勞、食慾差、睡眠不足、心理狀態不佳等症狀，影響時間可長達數週、數月...閱讀全文 輪播 7,290 0 壓力管理營養睡眠運動恢復過度訓練
