訓練無效？4個提示幫助你回到正軌 已經訓練一段時間的你，是不是發現自己有點停滯不前？很明顯地，這些狀況多半是新手度過甜蜜期，或是沒有迷失在訓練重點...閱讀全文 輪播 987 0 休息品質增加負荷肌力訓練訓練沒效運動瓶頸間歇訓練
