奠定基石 5大經典訓練動作 可以舉起大重量確實令人欽佩,但不代表這就是判斷一個人訓練有無效果的唯一方法。司博特想要表達的是,如果你所追求的數字是建立在「基礎...閱讀全文 重量訓練 1,745 0 伏地挺身土耳其起立基礎動作引體向上徒手訓練訓練基礎
壺鈴—進階訓練篇(2) 壺鈴最值得一提的,就是能在換手且不落地的情況下進行,並強化人體心肺功能。這也難怪壺鈴能在短時間燃燒不少熱量,成為燃脂新利器...閱讀全文 輪播 5,422 0 單手盪壺土耳其起立壺鈴架式深蹲盪壺軍事肩推