訓練下半身，不要忘記單腳動作 有部分教練發現要做深蹲、硬舉，不僅要靠雙腳，還有其他部位的活動性、穩定性要配合，要細調可能需要很多時間，所幸改用「單腳訓練」...閱讀全文 輪播 18,910 0 保加利亞分腿蹲單腳訓練單邊訓練弓箭步
