訓練沒藉口！單支啞鈴也能練 「單支」啞鈴不只可以訓練二頭彎舉，還有不少動作能練。如果能學會一些單支啞鈴的訓練，效果不會比較差，甚至可以為訓練帶來更高的強度...閱讀全文 輪播 45,974 0 啞鈴單支啞鈴單邊訓練
