4個絕佳的單邊訓練動作 通常在做單手訓練時，往往需要放上更多注意力。再者，如果沒有良好的控制能力，專注穩定手上的啞鈴，很容易發生危險。何況學習穩定肩胛...閱讀全文 輪播 18,412 0 啞鈴單手抗旋轉核心穩定度訓練重訓
