啞鈴訓練—多關節運動篇 原則上單關節和多關節運動並沒有很高的門檻，重點是「你能做什麼訓練」，如果你的身體尚未準備好做多關節運動（或單關節）...閱讀全文 輪播 13,138 0 啞鈴啞鈴訓練啞鈴重量訓練多關節運動
