嘿！新手們，一起啞鈴訓練 其實不管是男生女生，都有人曾提出關於重量的疑問。拿太輕練習怕沒感覺，拿太重卻做沒幾下就想投降，對不知道該用什麼重量訓練產生一堆...閱讀全文 輪播 37,391 6 初學者啞鈴啞鈴二頭彎舉啞鈴單手划船啞鈴弓箭步女生最大肌力重量訓練
