提升爆發力—增強式訓練 「增強式訓練」（Plyometric Training）或稱牽張縮短循環運動（stretch-shortening cycle exercise）。主要是利用肌群離心收縮（伸展），同時將力量...閱讀全文 輪播 16,508 0 伏地挺身力量增強式訓練爆發力舉重跳箱速度離心收縮
