健身好無助?簡易上肢訓練分享
考慮到新手對肌肉的感受及控制還不夠深刻,所以才會有這樣的菜單問世,主要是希望能幫助大家安全入門。當然,無論你是新手菜鳥、使用自由...
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上斜的角度不僅能提高胸大肌(接近鎖骨部分的肌肉)的使用,喚醒我們的上胸;配合啞鈴本身提供的不穩定性,可強迫身體更專注在肌肉控制...
一樣秉持著「有做總比沒做好」的精神,外加「時間就是金錢」的概念,卡卡系列就是要讓你把15分鐘發揮最大效益。不過,再怎麼趕時間...
今天司博特就要來教大家進階版的伏地挺身。這次你則需要多準備一顆籃球增添強度,一次解決沒時間上健身房,又想加強鍛鍊胸部的問題...