分開肌群vs.全身訓練哪個好？ 訓練方式並沒有絕對，尤其個體差異性大，適合你的方式不見得放在其他人身上就有用。唯有透過實際訓練來逐步修正訓練內容，才能找出...閱讀全文 輪播 21,552 2 全身性訓練分開肌群肌力肌肥大重量訓練
