3種深蹲變化 勝過不好的背負式深蹲
相信大家對深蹲這動作不陌生。特別是背負式深蹲，在某些專項訓練上更被視為重點。深蹲能帶來許多效益，但似乎也因為深蹲的重要性及訓練效果...
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4個讓人想要跳過不練的訓練動作
我們對訓練動作多少有喜好存在。像是練背、練手臂普遍被多數人喜愛；相反的，若是練胸推、蹲舉等動作，有時候會令人想逃，也特別容易替自己...
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