戰鬥民族的訓練—壺鈴 壺鈴可分為基本款以及競技款，最大的差異在「把手」。基本款的壺鈴重量越大，把手直徑相對也會跟著變大，因此在使用上要格外小心，最好是...閱讀全文 綜合訓練 4,447 0 健身器材壺鈴弓箭步推舉核心肌群深蹲爆發力
