運動如逆水行舟 不進則退 「適應能力」是人體在運動訓練過程中，一種重要的特性。這種特性會因應身體不同的訓練方式產生各種不同的變化...閱讀全文 輪播 1,948 0 停止訓練健康健身受傷肌肉訓練身體運動適應重量訓練
