夏日健健美—背部單槓訓練 為了呈現更好的自己,你可能要在平時保持鍛鍊,盡量發揮器材的最大效用,並在「對的」方式下訓練。而這一系列司博特也將持續提供一些夏日訓練...閱讀全文 輪播 873 0 倒三角單槓夏日健健美引體向上背部背部肌肉
卡關了嗎?來試試離心訓練!(背部) 背部肌群的位置比較特殊,讓人不容易察覺其施力及收縮的狀況,導致背部的訓練時常被忽略,或是練錯地方形成代償。甚至在背部肌群沒有...閱讀全文 輪播 2,377 0 倒三角括背肌背肌菱形肌