綜合訓練菜單 年後甩油專用!
恢復訓練的前幾週,放輕鬆並進行簡單、低次數、低負荷的動作,不要把自己逼太緊。最好是有一套規律的訓練計畫,讓你...
恢復訓練的前幾週,放輕鬆並進行簡單、低次數、低負荷的動作,不要把自己逼太緊。最好是有一套規律的訓練計畫,讓你...
夏天來臨,司博特知道各位想展現誘人腹部的心態。不管要進行任何形式訓練,除了要量力而為,還得記得做點變化。可不能說捲腹,就捲了整個夏天...
不管人體執行什麼動作,都需要經由核心肌群來傳導力量。因此,為了讓力量順利轉移,就必須加強核心肌群的穩定性,使發力過程更通順...