戰繩訓練無極限 不論是利用動、停、動、停的方式做間歇訓練,追求減脂效果,或是進行簡單的回合訓練、鍛鍊肌力;戰繩最大的特色就是透過全身性參與...閱讀全文 綜合訓練 7,080 0 代謝心肺耐力戰繩核心肌群訓練間歇訓練
想減脂?肌力訓練+高強度間歇衝刺 不少人剛接觸健身時,會提出「如何減掉某部位脂肪」的疑問。像是:想要減掉腹部的脂肪、消除手上的掰掰袖、減肥能不要減到胸部或屁股...閱讀全文 輪播 4,941 0 代謝減脂自行車衝刺間歇