大叔大嬸也能重量訓練 年過不惑之年，身體基礎代謝下降，要是不好好督促自己，身材很快就會走樣。加上這時期的身體，絕對無法與青春肉體相比擬，能進行的運動項目...閱讀全文 輪播 936 0 中年族群功能性訓練土耳其站舉屈體划船早安運動箱式深蹲重量訓練
