加強上背與肩部:Face Pull
Face Pull是司博特相當喜歡的動作之一,不過卻很少在健身房看到有人在練。這個動作可以鍛鍊到三角肌中後束、斜方肌與菱形肌等上背肌群...
Face Pull是司博特相當喜歡的動作之一,不過卻很少在健身房看到有人在練。這個動作可以鍛鍊到三角肌中後束、斜方肌與菱形肌等上背肌群...
考慮到新手對肌肉的感受及控制還不夠深刻,所以才會有這樣的菜單問世,主要是希望能幫助大家安全入門。當然,無論你是新手菜鳥、使用自由...
肩部的鍛鍊不僅是能讓你穿吊嘎好看而已;在肩關節使用率極高的前提下,還可以強化肩膀的穩定性,加強周圍肌群的強度,好保護你不至於產生...
方便你上下滑動,依據你的身高調整高度,給予身體不同刺激;或是透過把手的更換,呈現不同動作。加上Cable本身的不穩定性極高,會迫使你更專注...
強壯而厚實的肩膀,是每個男人都想要的,但往往大家都著重於前三角肌的訓練,而忽略掉中三角肌,或是姿勢的不正確,導致肩關節....
一樣秉持著「有做總比沒做好」的精神,外加「時間就是金錢」的概念,卡卡系列就是要讓你把15分鐘發揮最大效益。不過,再怎麼趕時間...