「繩」人等級的Cable訓練 方便你上下滑動,依據你的身高調整高度,給予身體不同刺激;或是透過把手的更換,呈現不同動作。加上Cable本身的不穩定性極高,會迫使你更專注...閱讀全文 輪播 31,816 1 Cable下胸中三角肌單關節後三角肌繩索背肌胸大肌
搶救上胸扁平族 啞鈴上斜臥推 上斜的角度不僅能提高胸大肌(接近鎖骨部分的肌肉)的使用,喚醒我們的上胸;配合啞鈴本身提供的不穩定性,可強迫身體更專注在肌肉控制...閱讀全文 輪播 76,654 0 上斜臥推上胸下胸前三角肌啞鈴平胸