卡關了嗎？來試試離心訓練！（胸部） 以往大家在做重量訓練時，是否會覺得明明已經力竭，為什麼肌肉成長的速度還是不如預期呢？原來是大部分人在鍛鍊的過程中，常會忽略一個...閱讀全文 輪播 11,713 0 上胸肌向心訓練單關節肌肥大臥推離心訓練
