女孩們!為什麼要運動呢?
大多數的人對於運動均缺乏興趣,因為在他們的觀念裏,運動意味著筋疲力盡,而只有達到痛苦的極限...
大多數的人對於運動均缺乏興趣,因為在他們的觀念裏,運動意味著筋疲力盡,而只有達到痛苦的極限...
規律的運動,是眾所皆知的減肥不二法門。但除此之外,你的生活與飲食習慣也會是減肥成功與否的重要因素。以下是...
影響熱量消耗的因素相當多且雜,會受到你的年齡、性別、體重、體能狀況、身體組成等等影響,所以一個非常瘦小的人跟一個大胖子...
「我經常問我自己,是什麼原因驅使著我?」Eddie Borcklesby說。70歲的Eddie是英國最年長的鐵人三項女性選手,更驚人的是...
為了避免運動傷害,開始運動前我們都會做暖身運動,其中又以靜態伸展最常見。但事實是,利用伸展來熱身是最糟糕的選擇...
司博特現在就來跟大家介紹一下啞鈴所能做的動作有哪些,畢竟一直空手做效果有限,總是要進階到加重了吧!這就是所謂的...
做任何運動之前,都會需要足夠的暖身,目的就是在預防運動傷害,不過偶爾,你還是會不小心扭到腳,所以受傷後的緊急處置也...
看過Drew的訓練菜單後,司博特要來帶大家了解他的飲食狀況,別忘了,不論你是在減肥或增壯的過程中,運動與飲食控制都同等重要!...
在看過Drew Manning的驚人變化之後,司博特要來帶大家了解一下他到底是怎麼做到的。Drew將訓練課程細分為非常多個部分,大約...