何謂「好的」跑步姿勢?
一派認定跑步也有所謂的標準動作,另一派則認為每個人的姿勢都是獨立的,究竟誰對誰錯?還未有定論。不過這兩派的專家還是有得到共識...
一派認定跑步也有所謂的標準動作,另一派則認為每個人的姿勢都是獨立的,究竟誰對誰錯?還未有定論。不過這兩派的專家還是有得到共識...
司博特最常被問到「跑步會不會傷膝蓋」,若你的膝蓋早在跑步前產生不適,那麼跑步對你的膝蓋來說,可能會是一種傷害...
「想要降低受傷機率,充足熱身是不可避免的」這個道理的確人人都懂,但要「做什麼樣的熱身」又會是另個問題了!多數...
不少人曾想要靠「跑步」來減肥、減脂,可是實行一段時間後卻看不見效果,讓原本信心滿滿的你,恢復過往的生活習慣,視減肥為不可能的任務...
我們認為在身、心理都還沒有準備好之前,不適合參加全程馬拉松,尤其全程馬拉松對身體的損傷不小。詳細部分將在以下...
人體的代謝能力會隨著年紀漸增而下降,加上關節、骨骼也會跟著年紀慢慢退化,使得不少中年人對跑步產生懷疑,擔心人老跑不動...
通常跑馬拉松的人身材多偏精壯、肌肉型態細長,讓你一眼即能認出他的專業項目。不過當長跑名將轉變成重訓愛好者時,會變成怎麼...
階梯跑確實累人,卻是一種很棒的增強式訓練,不僅能增加爆發力、心肺適能,還能改善心血管相關功能。而且階梯跑的運動模式跟弓箭步...
想要破個人PB,可能就無法像第一次參加,抱著姑且一試的心態,而是需要更完善的訓練計畫。以至於有些人會在賽前先試跑42K,測驗自己...