計時賽訓練(上)
如果你是想加強自己體力與腿力的單車手,平常訓練時加入計時賽訓練將是相當值得的投資。雖然你可能不會有太多機會...
如果你是想加強自己體力與腿力的單車手,平常訓練時加入計時賽訓練將是相當值得的投資。雖然你可能不會有太多機會...
透過「動、停、動、停」的模式進行,Tabata其實和一般間歇訓練沒什麼太大差別,唯一不同的是,執行Tabata訓練時...
「原地爬山」是一個模仿登山的全身性運動,主要鍛鍊的肌群有:三頭、肩膀、核心、臀部、大腿等肌群,幾乎所有...
要感受雙方的濃情密意,不一定要花錢吃大餐、送禮物,偶爾切換成「運動模式」,共同追求更健康的體態,也是不錯的選擇...
TRX的魅力在於利用繩索的不穩定性,迫使身體在控制肌肉時必須更為專注,透過姿勢及身體角度的改變,達到強化...
由於背肌位在身體後方,肉眼很難觀察出肌肉收縮的情形,訓練過程中也較難感受施力狀況,除了不知道該怎麼鍛鍊...
乍看之下各類運動選手所專注的項目都不一樣、鍛鍊方向也大不相同,但其實他們的目標都非常明確且一致。那就是...
通常團隊助攻數越高的球隊,要收下勝利的機率也比較高。比賽時,球的流動也會較順暢,讓對手防不勝防...
新年到來,在歡欣鼓舞迎接2015時,你是否又立下什麼新目標當作挑戰呢?是想力拼升遷、出國去玩、學習新事物、多陪家人、尋得另一半,還是減肥成功?...