體能訓練—跑步
體能訓練的方式有很多種都可以鍛鍊到基礎的體能。而一般人多會選擇跑步,因為只要一個人,一身運動衣,一雙運動鞋,馬上就能開始...
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想要破個人PB,可能就無法像第一次參加,抱著姑且一試的心態,而是需要更完善的訓練計畫。以至於有些人會在賽前先試跑42K,測驗自己...
汽車累積到一定的里程數需要保養;電池再怎麼有勁,使用一段時間後也會沒電。健身這檔事,何嘗不是如此?在長遠的訓練計劃內,遇到身體...
不論是利用動、停、動、停的方式做間歇訓練,追求減脂效果,或是進行簡單的回合訓練、鍛鍊肌力;戰繩最大的特色就是透過全身性參與...
看過CrossFit競賽的熱情、認識了CrossFit比賽的機制,當然也要親自參與CrossFit的熱血訓練。司博特在因緣際會下,加入單次的CrossFit練習...
這回蒐擊傑諾健身中心,司博特認為業者有人看見非市區居民的需要!雖然規模不是太大,但根據顧客指出,傑諾健身中心跟商業健身房很不一樣...
從外派的個人教練服務累積經驗,到現在擁有自己的場地。MoMo私人教練工作室是個集結重量訓練、拳擊、TRX、壺鈴及許多功能性訓練等...
運動工場以成為F1比賽裡的Pit Stop自許,希望藉由運動恢復、重建功能的專長,成為大家運動生命的中繼站。講求快速修復,幫助會員重返...
通常在做單手訓練時,往往需要放上更多注意力。再者,如果沒有良好的控制能力,專注穩定手上的啞鈴,很容易發生危險。何況學習穩定肩胛...