運動傷害簡易預防與緊急處置
做任何運動之前，都會需要足夠的暖身，目的就是在預防運動傷害，不過偶爾，你還是會不小心扭到腳，所以受傷後的緊急處置也...
標籤：訓練 訂閱該標籤的文章
以下是與標籤“訓練”相關聯的文章
-
失控的體重—從精壯到胖到精壯（飲食菜單）
看過Drew的訓練菜單後，司博特要來帶大家了解他的飲食狀況，別忘了，不論你是在減肥或增壯的過程中，運動與飲食控制都同等重要！...
失控的體重—從精壯到胖到精壯（訓練菜單）
在看過Drew Manning的驚人變化之後，司博特要來帶大家了解一下他到底是怎麼做到的。Drew將訓練課程細分為非常多個部分，大約...
失控的體重—從精壯到胖到精壯（過程介紹）
Drew Manning先花六個月的時間完全不運動，只吃垃圾食物，將自己養成大胖子後，再花六個月的時間進行健身、減肥。目的是...
棒球訓練 — 打擊姿勢（2）
在瞭解準備打擊的四大原則後，接著我們要進入到下一階段，揮擊。然後，我們要再理解幾個要點。第一，揮棒速度。第二...
喝酒影響你的運動表現
酒精對於身體造成的負面影響廣大，其中又以影響肝臟輸出葡萄糖最為關鍵，因為這將導致你的能量來源不足，直接影響你的運動...
運動流汗讓妳難過嗎？
很多女性朋友對於運動中汗如雨下感到心煩意亂，覺得全身溼答答不舒服外，所產生的異味也讓人退避三舍，久而久之就變得不喜歡...
徒手重量訓練動作—核心訓練
核心，顧名思義，就是我們身體的中心。擁有強壯的核心肌群能幫助你提高身體的穩定性，提升運動成效。核心的定義有許多種...
棒球訓練 — 打擊姿勢（1）
打擊，是棒球運動中最基本的元素之一，卻也是棒球運動中最難掌握的技巧，甚至有許多人說，棒球中的打擊是所有運動裡面最困難...