最強重訓動作之一 深蹲訓練
「深蹲」是重量訓練中非常普遍的動作，堪稱重訓之最！今天司博特就來為大家介紹一下，「深蹲」的操作技巧與...
標籤：訓練 訂閱該標籤的文章
以下是與標籤“訓練”相關聯的文章
-
如何開始重量訓練？起始6步驟
很多人在了解那麼多有關重訓的好康後，仍舊難以踏出第一步來進行重量訓練。其中，最主要的原因莫過於...
棒球訓練 — 捕手訓練（1）
捕手，是投手的最佳搭檔，同時也是防守方的總指揮。任務雜又重！為此，捕手的專項訓練也會有別於一般野手...
運動完好累？快速解除疲勞四要訣
萬一你的休息時數不足以令身體回復到「堪用等級」，那別說成效，連過度訓練症候群的發生也只是時辰問題了...
運動後肌肉總是吃檸檬？
延遲性肌肉酸痛是每個人或多或少都體驗過的情形，一旦運動強度超越自身肌力所能承受的範圍，就很容易造成...
未來昔日 肌肉依舊 金鋼狼的淬鍊！
近期，休傑克曼參與了《X戰警：未來昔日》的演出。其中，雖然只有小露一段，但他那驚人的體態依舊令人...
划船訓練 （划船機使用介紹）
划船機顧名思義就是模擬划船的一台機器，常見的有風阻式划船機以及磁控式划船機，能藉由阻力的不同，來模擬順流、逆流等不同水阻情況....
時間卡卡 15分鐘重訓菜單（核心訓練）
是好久不見的15分鐘訓練菜單！這次要進行的是全身中最重要的肌群：核心！依舊秉持著「有做總比沒做好」...
健身房運動5要點
你帶著興奮的心情來到健身房運動；你想著經過今天的洗鍊後，你將煥然一新變成超猛型男（窈窕正妹）...