無痛減肥 懶人運動
羅馬不是一天造成的,妳的身體並不是一出生就腫成這樣,這肯定是因為妳長期不良的生活習慣,所導致體態日漸走樣。在...
羅馬不是一天造成的,妳的身體並不是一出生就腫成這樣,這肯定是因為妳長期不良的生活習慣,所導致體態日漸走樣。在...
當妳按下跑步機上的停止鍵、或舉完最後一下啞鈴後,接著就擦汗、洗澡、回家睡覺了嗎?不不不,妳還有些非常重要的事情得做...
固定時間睡覺,固定時間起床,是讓你的生理時鐘維持正常運作的基本道理。可是同一時間,某些「壞習慣」若不改掉...
規律的生活、充足的營養、紮實的訓練。不論你的專長是棒球、籃球、足球、網球、田徑...
當年齡越來越大的時候,身體獲取營養的規則開始變化,或著說,變嚴格了。某些維生素如B12,會隨著時間往後推移,變得越來越...
今年26歲的莫瑞,2005年即轉戰職業,但總是成為決賽的配角,一直到近年才有所突破,終於拿下大滿貫賽的冠軍。到底墨瑞做了什麼...
不論是跑步、有氧舞蹈、還是重量訓練等等,在運動的過程中適當休息也是非常重要的事情。過度運動所帶來的傷害可能超乎你的想像...