自行車運動前、中、後所需補充的營養
雖然多數人是以健康休閒為目的騎車,並不是為了參加比賽,但參與這項運動所需的營養資訊仍然相當重要...
雖然多數人是以健康休閒為目的騎車,並不是為了參加比賽,但參與這項運動所需的營養資訊仍然相當重要...
萬一你的休息時數不足以令身體回復到「堪用等級」,那別說成效,連過度訓練症候群的發生也只是時辰問題了...
我們所熟悉的「垃圾食物」,幾乎都是由大量糖份和脂肪組合起來,不僅熱量爆表,內含的營養價值可說是...
對於那些有著晨間運動習慣的人來說,或許會有以下類似的問題:到底是要睡飽一點再運動才好?還是少睡一點,早起來運動呢...
透過飲食來改善身體健康可能比你想像的還要容易,因為你不需要大費周章的尋找各種營養補充品,只需要...
司博特將一些重訓初期會遇到的問題做個簡單整理與回答,順便講解一些重量訓練的生理機制。新手們快來喔!...
你是三餐不管吃什麼都一定有肉,沒有肉就「食不果腹」,沒有肉就「食之無味」,沒有肉就「食不下嚥」的肉食主義者嗎...
雖然沒辦法再創人生高峰,但Andreas持續健身並維持到了現在,也就是2014年。而他,也已經61歲…這大概只能用...
不少人愛吃水果,認為水果是相當天然且能提供非常多不同營養素的健康食品,也是減肥一族們最愛用來替代的食物...