跟JOE作「核心摧毀者」,20分鐘的間歇性核心訓練練出六塊肌、燃燒脂肪!
核心訓練就是我們腰部從前到後的那一圈肌肉,一般人想要練腹肌、瘦小腹,都只是一味地作仰臥起坐...
核心訓練就是我們腰部從前到後的那一圈肌肉,一般人想要練腹肌、瘦小腹,都只是一味地作仰臥起坐...
在家也可以利用手邊有的東西作高強度的尋練,燃燒脂肪的同時也可以增加精瘦的肌肉,並且開啓所謂...
體訓終結者(Workout Finisher)通常是用來放在重訓、體訓的尾聲,把你剩下來的一點點...
BBetterJOE 149 0 BBetterJOEJOEWorkout Finisher伏地挺身燃燒脂肪膝碰胸蹲跳體訓終結者
這個運動針對心肺與腰部肌肉(腹肌與下背肌)作訓練,並且達成短時間內饒燒超過慢跑1小時的效果...