4個需修正的有氧運動迷思
有氧運動，可說是一般人最常接觸到的運動。只不過…有些迷思仍深植人們心中，事情似乎沒有這麼簡單？...
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勻稱全身的減脂利器：壺鈴
壺鈴本身著重瞬間爆發力、具有重量，且不管採用的是字面上針對上肢或下肢的壺鈴訓練，每一個動作皆有全身整合性...
為什麼選擇自行車作為瘦身的工具
只要轉動踏板，就是熱量消耗的開始，即便時速僅維持在20～25公里，每小時消耗的卡路里可達到500～600之譜，天天出門騎車1小時，每週就能...
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「原地爬山」是一個模仿登山的全身性運動，主要鍛鍊的肌群有：三頭、肩膀、核心、臀部、大腿等肌群，幾乎所有...
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倍力康彈跳床—訓練介紹（開箱）
大家應該有發現，保持規律運動習慣其實並不容易。 因為撇除掉自己定力不足的因素後，很多人還常在準備運動前，「突然發現有些急事一定得現在處理」。不然就是在安排行程的時候自動忽略運動這回事。（都是藉口！） 但更多時候， ...