你練了嗎?8種燃脂訓練利器
錯,想要有效減脂,不是只有訓練單個部位,而是要全身動起來,效率才會達到最佳。最後,減脂免不了要搭配「飲食控制」才有可...
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藝人劉品最近成功甩肉,整個人顯得精神又亮麗,再度成為媒體關注的焦點!跟過去肉肉形象相比,整整11公斤的體重就這麼化為輕煙...
增肌、減脂需要花費的時間不只短短一兩個月,更與睡眠、飲食、平日身體活動息息相關,這都是我們需要要多加注意的部分。鼓勵大家...
不少人剛接觸健身時,會提出「如何減掉某部位脂肪」的疑問。像是:想要減掉腹部的脂肪、消除手上的掰掰袖、減肥能不要減到胸部或屁股...
儘管跑步幾乎快是人類本領,但並非所有人開始跑步就能成功減重。司博特深信還是有很大比例的人,在為體重降不下來而苦惱,甚至遭遇...
硬舉之所以能成為肌力發展、重量訓練、改善協調性的重點動作,是因為它能帶給身體許多益處。像是增進協調性、鍛練到全身肌肉、強化身體素質...
體脂肪之所以會變成眾矢之的,是因為體脂肪過高,與某些慢性退化疾病的增加有明顯的正相關,不僅深深影響著健康與體態,說是整個人生...
黃以翔,台北市立教育大學體育學系→台北市立教育大學運動科學研究所。國中開始至今,完整的徑賽履歷。愛好...
冠綸這席話,肯定是所有運動健身朋友刻苦銘心之詞。運動很累,訓練很痠。司博特常常聽聞朋友抱怨。除非你天生愛運動...