時間卡卡 15分鐘重訓菜單(手部) 秉持著「有做總比沒做好」的精神,司博特要來制定一套初學階段的重量訓練菜單給大家參考,都只要花你少少的15分鐘...閱讀全文 訓練菜單 8,722 0 暖身肌力肌耐力肌肉運動重量訓練
足球先生—梅西的訓練方法 Lionel Messi(梅西),是現今世界公認的足球先生,他的雙腳,有如魔術師的雙手,總能在不可思議的角度讓球消失...閱讀全文 訓練菜單 5,253 0 LionelLionel MessiMessi暖身梅西訓練足球足球先生運動阿根廷