壺鈴訓練—雙手盪壺
不同於啞鈴,壺鈴最大的特點是能經由「盪」的動作,提高全身肌群的使用、加強關節爆發力。此外,拿來做深蹲、推舉、弓箭步等常見動作,壺鈴...
不同於啞鈴,壺鈴最大的特點是能經由「盪」的動作,提高全身肌群的使用、加強關節爆發力。此外,拿來做深蹲、推舉、弓箭步等常見動作,壺鈴...
伴隨女性運動人口的增加,司博特也常被問到「女生該如何增肌減脂、女生要怎麼設定重量與組數、女生應該做哪些訓練動作」等諸如此類的問題...
除了開發超級裝備,蝙蝠俠更加專注於自身鍛鍊。身為唯一沒有特異功能的超級英雄,要捍衛正義得要下不少功夫。看看蝙蝠俠全身上下扎實又均衡...
壺鈴可分為基本款以及競技款,最大的差異在「把手」。基本款的壺鈴重量越大,把手直徑相對也會跟著變大,因此在使用上要格外小心,最好是...