人物專訪：彼拉提斯國際教練—林佳葦老師
運動或訓練久了，大家總會希望能來點不一樣的東西，對吧？ 不管是換個方法、換些動作、還是嘗試完全沒經驗的運動項目，都能增添新鮮感；有時候看看別人不同的心路歷程，也是一種心境變換（休息）。 所以司博特的人物專訪就這麼 ...
分類：輪播
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JUMP！增強你的跳躍力
想要加強跳躍的菜單還有很多種，今天司博特整理了幾個由簡至難的動作，提供給忽略跳躍訓練的你聞聞香。最後再叮嚀一下大家，跳箱、橫向增強式...
給身體放個假—運動伸展
不論你是經過一天的操勞，或是剛結束劇烈運，全身痠痛肯定讓你困擾不已。當身體感到疲勞、累了，其實最需要的就是適當、適量的休息，給身體一些...
速度與激情—直排輪運動
由於直排輪運動種類非常多，當你想要從事特定競賽時，記得要選擇正確的裝備，並且穿戴護具。在一般閒暇之餘也別忽略護具的重要性，直排輪的速度...
運動引起的下腹部短暫疼痛（ETAP）
相信多數人都曾有過「運動到一半，腹部傳來陣陣劇痛」的感覺。通常疼痛的位置，大多會落在肋骨下左右兩側、下腹附近，讓人不禁會懷疑是不是...
一天中最佳的運動時間
不管你是在一天中哪個時間點運動，多數人應該都有過「在一天哪個時間做運動才是最佳時間」、「在一天的哪個段時間做運動，才能更有效地...
跑者專用—啞鈴重量訓練菜單
根據中華民國路跑協會指出，想要提升跑步實力，有幾個關鍵訓練的要素。分別是：耐力、速度以及最重要的肌力。想取得更好的成績，勢必...
呼拉圈能有效鍛鍊核心？
搖呼拉圈沒有時間與個體限制，只要找到適合身材大小的呼拉圈，一個人便能開始運動；加上場地限制也不高，只需清出幾個單元平方的大小，馬上就能...
沙袋—另類綜合訓練
沙袋（Sandbag），一項源於國外的新穎訓練器材。外型神似拳擊訓練時使用的沙包，呈現圓筒長條狀，在沙袋上端附有手提握把，方便你執行...