從「捲腹」延伸，讓你腹肌訓練變化萬千
「捲腹」是訓練腹部肌群的基本動作。可是，不知道各位「捲腹老手們」有沒有感覺到，單純的捲腹能刺激肌肉的程度有限，練久了...
分類：輪播
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跑者三肌：不可忽略的三個關鍵肌肉！
人類有幸進化至雙足運動，變得更精敏、更活耀。在這情況下平衡成了不可或缺的關鍵。腹橫肌、臀部、姆趾，其實都不脫「平衡」兩字...
運動前來杯咖啡 運動表現UP！
咖啡從11世紀起就被賦予醫療用途，作為宗教儀式的陪襯。後期則象徵著地位、成為貴族的社交飲品。到現在人手一杯，咖啡已經不再只是...
運動暖身—籃球篇
近年來隨著NBA國際化的趨勢，台灣球迷更是耳濡目染。觀看這些高強度的賽事，使得表現花招越來越多，打起球來格外激烈。籃球本身就屬於肢體接觸...
跑進籃球場：堅毅不屈的運動甜心—楊子儀
現在雖然不走在專業籃球路上，但是身材的維持與運動習慣養成真的很重要，已經成為我生活中的一部分！台中的朋友要是下次在健身房遇見腹肌女孩...
打造鋼鐵般的肌肉—小勞勃道尼的訓練菜單
為了要完美詮釋鋼鐵衣，小勞勃道尼在經過幾個月的付出，加上一天能消耗5000卡路里的驚人效能，現在扎實地擁有25磅的純肌肉，成為結實的鋼鐵人...
人體推進器—雪橇訓練
看似簡單，但可不無聊，除了越來越多不同形式雪橇可以挑選以外，因為載重可以隨著自己需求進行調整、隨意調整。訓練方式可說是無限變化...
打擊練習場的熱身運動
前來打擊練習場實踐。但是缺乏專業指導，棒球又屬於高強度運動，一個不小心很容易就受傷。進去出來，手舉不起、腰背不舒服的司博特也是看過不少...
神奇貼布—肌內效（肌貼） 增強你的運動表現
就目前已知的原理，肌內效是透過貼布的張力與紋路來拉扯皮膚，牽動皮下組織，產生局部皺褶，增加皮膚與肌肉間的筋膜空間，進而促進循環...