神力女超人—蓋兒加朵的訓練菜單
《神力女超人》在全球開出紅盤，票房累積至今已達2.23億美金佳績，不但電影好評連連，而完美詮釋女超人聰明、強悍、性感的演員...
分類：輪播
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別小看睡眠債務
你常常因為瑣碎雜事影響到你的睡眠時間，到了周末，又因為一些因素，讓你無法好好補個眠嗎？小心，你可能已經「負債」了...
長跑選手如何安排重量訓練
「長跑到底要不要做重量？」這一直是每個長距離、路跑和馬拉松跑者的參與者都會有的共同問題。目前非業餘長跑選手在課表中不會...
燃脂好幫手，有氧及無氧運動交替進行
在考慮納入哪些運動種類對減脂才有幫助的時候，有些人會怯步，有些人則是想得太多。本文主要將運動區分為有氧與無氧兩類型...
心肺練起來！4種有氧器材介紹
一般人常把心肺訓練歸為有氧運動！確實，有氧運動對於想提升心肺功能的人來說，是很好的入手方式。像司博特身邊就有很多...
膝蓋痛的最佳處理方法
運動能增強膝蓋附近的肌肉，除了更穩定關節，也保持住肌力的強度，如果再搭配適當的伸展還可維持肌肉彈性，增加...
膝蓋痛可做的有氧運動
如果你的膝蓋有舊疾，那透過跑步來進行有氧運動肯定不是個好選項。因為跑步時膝蓋需要頻繁的彎曲，再加上所承受的...
跑步真的傷膝蓋嗎？
當我們負重行走、上下樓梯、屈膝或蹲下來時，膝蓋要受不少壓力，尤其跑步時因為速度快，壓力又更高了好幾倍。因此「跑步傷膝蓋」的說法...
先別說返老還童了！ 你聽過運動嗎？
唯一能肯定的是，「運動」不分男女、不分老少，任何時刻開始都絕對有益健康，而且還能減緩你的退化現象、延長你...