晨間運動前，飲食Q&A
部分人可能礙於行程關係，或是本身就是專業選手，會在早上起床後安排運動訓練。而人體在經過一夜的休息，肝臟肝醣濃度下降許多，如果早上...
分類：輪播
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淺談增肌減脂的訓練模式（減脂篇）
體脂肪之所以會變成眾矢之的，是因為體脂肪過高，與某些慢性退化疾病的增加有明顯的正相關，不僅深深影響著健康與體態，說是整個人生...
肌肉大等於肌力大？
一直以來，肌力就常被認為跟肌肉的大小有密切關係。這是因為肌肉具有非常高的可塑性，會隨著運動訓練而增加尺寸與肌力。因此，很容易讓人...
卡關了嗎？來試試離心訓練！（腿部）
離心訓練系列，主要是以放慢速度、感受肌肉收縮為主要目的，因此會建議大家，多在感受度上做功課，不要一味的想追求重量，避免發生危險...
NFL美式足球聯賽簡介
美式足球熱血激昂，在北美更是瘋狂不已。與其他職業運動不同，兩聯盟的球隊只有一次交手機會，就是在超級盃。對戰組合難得一見...
運動即生活：單車美女—林倪安Nian
最早是接觸田徑運動。小時候我就很好動、而且跑很快！小學開始就很好動，那時候就是亂動（哈哈）。後來上了國中開始固定打籃球...
整個公園都是我的健身房 單槓訓練
前些日子，在網路瘋傳許多配合音樂玩單槓的影片，肌力的展現與節奏配得剛好，讓人不禁鼓掌叫好。不過單槓事實上是個使用困難度很高的...
徒手重量訓練動作（進階）—核心訓練
關於核心訓練的招式五花八門，為了不讓如此重要的肌群生鏽，建議大家可以每天安排幾個不一樣的動作來挑戰自己。當然一切都是建立在量力...
NFL啦啦隊美女的訓練菜單
場上打得火熱，場邊嬌點同樣吸睛。良好的體態與火辣身材，總讓電視機前的球迷和現場觀眾大飽眼福，隸屬各隊的啦啦隊美女，無不渾身解數...