身體力行，追求完美：愛德健身
過去是泳池經營業者，前幾年因為租約到期，愛德開始考慮轉換跑道。可是又不想離開熱愛的運動，因此憑藉著對運動的熱情，創立了「愛德健身」...
分類：輪播
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破繭而出：蛻變健身工作室
位處一中商圈，蛻變健身工作室並無明顯招牌，並開設於地下室，如果沒睜大眼睛看，可能會找不著。不過其教學品質在台中可謂首屈一指...
運動訓練的F1中繼站：運動工場
運動工場以成為F1比賽裡的Pit Stop自許，希望藉由運動恢復、重建功能的專長，成為大家運動生命的中繼站。講求快速修復，幫助會員重返...
4個絕佳的單邊訓練動作
通常在做單手訓練時，往往需要放上更多注意力。再者，如果沒有良好的控制能力，專注穩定手上的啞鈴，很容易發生危險。何況學習穩定肩胛...
建構肌肉更進階：Drop Sets
原則上Drop Sets是指一個重量做到疲勞，接著馬上再降重量繼續做，逐漸遞減重量且中間不休息的訓練法。通常這種訓練方式，頗受健美...
啞鈴槓鈴超級組
超級組合（SuperStes），是一種利用主動肌與拮抗肌相互交替訓練、將訓練時間所短的訓練法。而本文所要分享的超級組，則是將訓練安排...
8個常見的重訓配件及使用指南
俗話說：工欲善其事 必先利其器，如果你想追求更佳的表現、跨越幾公斤的障礙，適時地運用重訓相關的輔助用品倒是不錯的選擇...
認識六角槓鈴的訓練
六角槓鈴，名字如同外觀一樣，是個六角形的槓鈴。最大特色，也是多數人認識它的特點，就是能幫助你在硬舉的時候，減輕脊椎負擔...
投手不可忽視的重量訓練
隨著資訊的流通無阻礙，訓練過程有別於過去的毫無章法，逐漸走向有條理的科學化訓練。特別是對基層選手來說，如果能夠更快地接收到有系統的...