5個評估身體靈活度的簡易方法
良好的關節活動範圍及身體靈活度,是運動的基礎,如果我們的身體能依照已生俱來的能力、不受限制地運動,勢必能創造高效率...
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藝人劉品最近成功甩肉,整個人顯得精神又亮麗,再度成為媒體關注的焦點!跟過去肉肉形象相比,整整11公斤的體重就這麼化為輕煙...
敏捷性一詞常用在運動員身上,幾乎所有競技運動都需要。通常敏捷性比直線衝刺更強調「減速」與隨後「再加速」,並包括變換...
除了單槓訓練可以讓你穿背心有更好看的倒三角、手臂也會一併被提升外,司博特也沒有忘記多數人在乎的腹肌。雖然過去特強調核心肌群的力量...
巨人組是由訓練肌群相近的幾個動作組合而成,並利用連續不斷的訓練製造代謝壓力,也讓肌肉很快地充血、腫脹,訓練起來相當有感...
藜麥有穀類之母之稱,是一種南美洲高地特有的穀類植物,可食的部分是種子,要說它是穀類,到不如說它是「偽穀類」(pseudo-cereal)...
194公分的身高優勢加上有健身底子,雖然亞歷山大·斯卡斯加德年近40歲,體態還是維持得很好。但要詮釋在深山裡自然發展的肌肉型態...
壺鈴最值得一提的,就是能在換手且不落地的情況下進行,並強化人體心肺功能。這也難怪壺鈴能在短時間燃燒不少熱量,成為燃脂新利器...
這幾年小甜甜力拼轉型,欲擺脫肉肉女形象,積極投入健身。三年多來成功減下21公斤,沒有復胖,成功變身纖細女星。今日她也大方公開她的健身菜單...