破除女性對於體態的4個迷思
美國運動部落客Kelsey Wells在個人的Instagram上，發布了一張體重從65公斤到53公斤，又回到63公斤的照片，乍看數字以為是復胖...
分類：輪播
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雙腳，邁向夢想的最佳推進器─中長距離賽跑
路跑風潮在台灣持續延燒，舉辦的路跑賽事更是年年增加，同時也是發展已久的競技項目，被稱為中長距離賽跑。在奧運會當中的中長距離項目...
水上激情，靜水與湍流的競技—輕艇
輕艇項目在歐美國家相當盛行，在奧運會也幾乎是歐美選手的天下，2012年倫敦奧運所有輕艇項目的奪牌選手都來自歐洲...
簡單好懂 飛輪訓練二三事
為氣候干擾、不受限制地享受自行車運動，有些人會改騎「飛輪車」，自在的控制阻力及調整轉速、免去氣候干擾、耗材相對較少，一樣能獲得運動好處...
夏日健健美—腿部徒手訓練
如果你是身在沒有健身房的地區、自認肌力不足，或是想在家簡單運動，都可以利用這些單腳訓練，達到訓練腿部的目的...
改變訓練模式 從調整6個面向開始
相同的訓練模式可不能滿足每一個人。特別是有訓練經驗、想追求肌肉成長、提高更多肌肉感受度的人，可能會覺得固定的訓練很無聊。於是開始...
貪吃一小口，毀掉一層樓：五大垃圾食物對健身的阻礙
常見的五大垃圾食物中，珍奶算是大魔王，因為珍奶的熱量超高、營養價值超低，甚至可以說是毫無營養成分，所以破壞身材的功力超強...
破風無懼，全速前進直到夢想到手—自由車
自由車從發明以來，已經有超過130年歷史，從歐洲開始傳遞到世界各地。自由車在首屆奧運就成為比賽項目。發展至今，自由車比賽項目分為...
再忙也要動一動 適合爸爸的上半身訓練菜單
為了爸爸們的「身心健康」，我們建議各位爸爸不要放棄運動時間，即便一天只能擠出短短15分鐘、半小時，也可以分成上下半身...