破除「減肥不成」的迷思
大多數的實驗結果也都證明，運動持續越久，脂肪作為燃料的比例就越高。但事實上，我們不能光看「本次運動中」消耗了多少脂肪...
分類：輪播
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運動前來杯咖啡吧！
要在運動前取得一杯咖啡並不難，只是相關的問題，如：運動前可以喝咖啡嗎、一次可以喝多少、運動前多久時間內喝才有效，這些問題是否有個...
從減重到減脂 新舊觀念更迭
以往沒有體脂肪概念的年代，減肥不外乎就是體重計上的數值，或者再加上針對卡路里的詳加計算。簡單來說就是「少吃一點」...
強化下背的3個運動
久坐並不一定安全。這類族群有很高的機會，罹患下背痛或容易閃到腰。因為平常活動量不夠，坐姿也可能不對，又缺乏鍛鍊...
跑者進行交叉訓練的5個好處
交叉訓練（Cross-Train）是指在訓練週期裡，交替做兩種或以上不同類型的訓練，例如跑者除了練跑外，還可以加入游泳、自行車、重量訓練...
準備好了嗎？全新「減脂」企劃
在這12週的減脂企劃內，我們將圍繞著減脂主題，分享更多更完整的減脂觀念、飲食方法、運動方式等，打破大部分人對「減脂就是少吃、只能做...
6個增強式訓練介紹
增強式訓練是指，先透過離心收縮（拉長肌肉）使「肌梭」受到刺激，進一步促使肌群進行反射性的向心收縮。如此反覆訓練反射速度...
要動不要痛—調整飲食，擊退運動傷害！
好不容易願意開始運動，或是原本就有規律運動的習慣，為何會被強迫中斷呢？運動傷害常是原因之一。很多人關心的是：可否透過飲食來幫助...
Let’s MUZI! MUZICYCLE一日體驗
全新開幕「MUZICYCLE」，坐落於人文薈萃的台北松山區，搭乘捷運可在小巨蛋、南京復興、中山國中、松山機場等站...