零卡飲料的健康危機
聚餐聚會，不少人喜歡選擇零卡系列的汽水，因為他所添加的代糖熱量少到幾乎可以忽略不計，看似是個能滿足口慾又健康的...
分類：輪播
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想減脂？一起來推雪橇
雪橇訓練本源自於伐木業盛行的斯堪地那維亞，因為當時卡車進不了森林，人們只好利用工具將木材運出。大家可別小看這「推與拉」的動作...
戒菸後為何容易胖？
「癮」代表著身體對某種物質或狀態的依賴現象，而戒菸就是讓身體逐漸養成對於「無菸」的依賴感。變胖的過程並不可怕，但戒菸...
選擇私人教練5要點
市面上有些教練的素質參差不齊，叫消費者感到不放心。所以，如何選擇合適的私人教練，把錢花在刀口上，又能值回票價？身為消費者的你可就要...
7撇步 重拾你對身體及生活的自信
你的自信不應該來自外表或身材，因為一旦你開始在意外在目光，便容易變得消極。相反的，你應專注在如何建立好的生活習慣，將心態轉為積極...
【專訪】泳往直前—王冠閎
不到17歲就已經代表國家出征國際賽，之後成為台灣第一人，在美國公開賽奪牌，更在公開賽前游過奧運門檻。 冠閎是這次BE專業健身器材的合作選手，也是本屆東京奧運游泳項目的代表選手，主要專攻200公尺蝶式。 進行訪談時，冠閎自然又謙遜的態度，表達 ...
減脂的關鍵：熱量赤字
相信很多人開始去跑步、健身，加入運動的行列，是為了要改變體態。但嚴格來說，運動對於減肥、減脂的幫助並不大！ 從你的智慧穿戴或是跑步機上顯示的熱量消耗就知道，認真跑40分鐘可能才消耗300多卡，而這些數值通常是被高估的...。 這麼說不是要叫 ...
荒廢後又重新開始運動的5種錯誤
不管你是因為自己放棄，還是受傷等不可抗力之因素導致廢止運動，經過一段時間的停止訓練後，要再重新開始...
減肥神器—跳繩訓練
不受場地限制，輕巧又方便攜帶，跳繩理當會是大家經常使用的訓練工具。但隨著年紀增長，我們似乎都淡忘了這...